Ψυχολογία δίαιτας ή διατροφής χωρίς καταπίεση

Ένα ζήτημα που αφορά τους περισσότερους καθώς μετά τις γιορτές:

1 έως 3 κιλά είναι εύκολο να ανέβει η ζυγαριά μετά τα γιορτινά τραπέζια.

Η επιτυχία στο να χάσεις τα κιλά βρίσκεται στο να βρεί κάποιος την ισορροπία ότι δεν κάνει δίαιτα – στέρηση διότι δεν θα έχει καλή έκβαση.

Το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσει κάποιος ότι προσέχοντας τη διατροφή του παράλληλα να χάσει κάποια κιλά είναι στα πλαίσια της αυτοφροντίδας του.

Η αυτοφροντίδα λοιπόν σημαίνει ότι θα έχει απόλαυση αλλά και πιο προσεγμένη διατροφή φροντίζοντας το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού.

Άρα το να νιώθει κάποιος ότι δεν στερείται κάτι ,έχει ισορροπία στη διατροφή καθημερινά και παράλληλα ενισχύει την άμυνα του οργανισμού είναι ο βασικός πυλώνας για να επιτύχει την προσπάθεια του.

Μαρία – Σοφία Θ. Πελαγίδου

Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

MSc Master Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο

website: www.sofidiet.gr T: 210.4958124, M: 6994745465