Ανθούσα (Ανθή) Σουβατζόγλου Ψυχαναλύτρια..Να βοηθάμε τον εαυτό μας!Η ζωή δεν είναι πάντα εύκολη!
Μερικές φορές, το πιο σημαντικό πράγμα που μπορούμε να κάνουμε για τον εαυτό μας είναι να ζητήσουμε βοήθεια
Η ζωή δεν είναι πάντα εύκολη. Υπάρχουν περίοδοι που αισθανόμαστε δυνατοί, έχουμε διάθεση, σχέδια και ανθρώπους γύρω μας, και υπάρχουν άλλες στιγμές που, χωρίς να μπορούμε πάντοτε να εξηγήσουμε το γιατί, νιώθουμε ότι δυσκολευόμαστε να προχωρήσουμε.
Μπορεί να έχουμε άγχος, φόβο, θλίψη ή ένταση. Μπορεί να αισθανόμαστε μόνοι, ακόμη και όταν έχουμε ανθρώπους δίπλα μας. Μπορεί να αντιμετωπίζουμε δυσκολίες στις σχέσεις μας, στη δουλειά ή στην οικογένεια. Μπορεί να βιώνουμε μια απώλεια ή μια μεγάλη αλλαγή στη ζωή μας. Μπορεί ακόμη να μην υπάρχει κάποιο συγκεκριμένο γεγονός που να μπορούμε να δείξουμε και να πούμε “αυτό φταίει”, αλλά να αισθανόμαστε ότι κάτι μέσα μας δεν είναι όπως θα θέλαμε.
Πολλές φορές προσπαθούμε να το αντιμετωπίσουμε μόνοι μας…
Λέμε στον εαυτό μας ότι θα περάσει, ότι πρέπει να κάνουμε υπομονή, ότι πρέπει να είμαστε δυνατοί. Συνεχίζουμε την καθημερινότητά μας και προσπαθούμε να ανταποκριθούμε σε όλα, ενώ μέσα μας μπορεί να υπάρχει ένας άνθρωπος κουρασμένος, φοβισμένος ή πληγωμένος που χρειάζεται να τον ακούσει κάποιος.
Δεν χρειάζεται κάποιος να βρίσκεται στην πιο δύσκολη στιγμή της ζωής του για να απευθυνθεί σε έναν ειδικό. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι ένας χώρος όπου ο άνθρωπος θα σταθεί για λίγο απέναντι στον εαυτό του, θα μιλήσει για όσα τον απασχολούν και θα προσπαθήσει να καταλάβει βαθύτερα τι συμβαίνει μέσα του.
Είμαι η Ανθούσα (Ανθή) Σουβατζόγλου
Είμαι ψυχαναλύτρια και θεωρώ ότι η θεραπευτική διαδικασία χρειάζεται πάνω απ’ όλα σεβασμό, ασφάλεια και πραγματικό ενδιαφέρον για τον άνθρωπο που βρίσκεται απέναντί μας.
Ο καθένας έρχεται στη θεραπεία με τη δική του ιστορία. Με τις εμπειρίες του, τις σχέσεις του, τις απώλειές του, τις επιθυμίες του, τους φόβους του και όλα εκείνα που έχουν διαμορφώσει τον τρόπο με τον οποίο βλέπει τον εαυτό του και τον κόσμο.
Δεν υπάρχουν δύο άνθρωποι ίδιοι και επομένως δεν μπορεί να υπάρχει μία έτοιμη λύση που να ταιριάζει σε όλους. Στην ψυχαναλυτική ψυχοθεραπεία δίνεται χώρος στον λόγο και στην προσωπική ιστορία του κάθε ανθρώπου. Μέσα από τη συζήτηση και τη θεραπευτική σχέση μπορούμε να προσεγγίσουμε όχι μόνο αυτό που μας απασχολεί σήμερα, αλλά και βαθύτερες πλευρές της ζωής μας που μπορεί να επηρεάζουν τον τρόπο που αισθανόμαστε, σκεφτόμαστε και σχετιζόμαστε με τους άλλους.
Πολλές φορές στη ζωή μας επαναλαμβάνονται καταστάσεις που μας δυσκολεύουν. Επιλέγουμε ανθρώπους που μας πληγώνουν, δυσκολευόμαστε να θέσουμε όρια, φοβόμαστε την απόρριψη, νιώθουμε ενοχές, δυσκολευόμαστε να εμπιστευτούμε ή αισθανόμαστε ότι, παρά τις προσπάθειές μας, δεν μπορούμε να χαρούμε πραγματικά.
Το να καταλάβουμε αυτά τα επαναλαμβανόμενα μοτίβα μπορεί να αποτελέσει ένα σημαντικό βήμα προς την αλλαγή.
Δεν χρειάζεται να τα καταφέρνουμε πάντα μόνοι μας. Ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια στο να ζητήσει κάποιος ψυχοθεραπευτική βοήθεια είναι η πεποίθηση ότι “θα έπρεπε να μπορώ να το αντιμετωπίσω μόνος μου”.
Όμως ο άνθρωπος δεν είναι φτιαγμένος για να σηκώνει τα πάντα μόνος του.
Όλοι έχουμε στιγμές που χρειαζόμαστε έναν άνθρωπο να μας ακούσει. Όχι κάποιον που θα μας πει απλώς τι να κάνουμε, ούτε κάποιον που θα μας κρίνει, αλλά έναν επαγγελματία που θα μπορέσει να σταθεί μαζί μας απέναντι σε αυτό που μας δυσκολεύει.
Η αναζήτηση βοήθειας δεν είναι αποτυχία. Είναι αναγνώριση μιας ανάγκης και η φροντίδα της ψυχικής μας υγείας δεν θα έπρεπε να θεωρείται πολυτέλεια ή κάτι για το οποίο πρέπει να ντρεπόμαστε.
Όπως φροντίζουμε το σώμα μας όταν πονάει, έτσι χρειάζεται να δίνουμε σημασία και σε αυτό που συμβαίνει μέσα μας.
Υπάρχουν άνθρωποι που έχουν συνηθίσει τόσο πολύ να ζουν με το άγχος, τη θλίψη ή την εσωτερική ένταση, ώστε κάποια στιγμή τα θεωρούν φυσιολογικά. Όμως το γεγονός ότι έχουμε μάθει να ζούμε με κάτι δεν σημαίνει ότι δεν μας επιβαρύνει.
Μια δύσκολη σχέση, μια παλιά πληγή, ένα πένθος, ένας φόβος, μια έντονη ανασφάλεια ή μια διαρκής εσωτερική πίεση μπορεί να επηρεάζουν την καθημερινότητά μας πολύ περισσότερο απ’ όσο αντιλαμβανόμαστε.
Η ψυχοθεραπεία μπορεί να γίνει ένας χώρος για να σταματήσουμε να προσπερνάμε αυτά που μας πονάνε και να αρχίσουμε να τα κατανοούμε.
Δεν υπόσχεται μια ζωή χωρίς δυσκολίες. Μπορεί όμως να μας βοηθήσει να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας και να αντιμετωπίσουμε με διαφορετικό τρόπο όσα μας δυσκολεύουν.
Μπορεί να είσαι ένας άνθρωπος που έχει μάθει να φροντίζει όλους τους άλλους.
Μπορεί να είσαι ο άνθρωπος στον οποίο απευθύνονται όλοι όταν έχουν ένα πρόβλημα, αλλά εσύ να μη μιλάς σε κανέναν για τα δικά σου.
Μπορεί να φοβάσαι ότι αν μιλήσεις θα επιβαρύνεις τους άλλους.
Μπορεί να ντρέπεσαι για κάποιες σκέψεις ή συναισθήματά σου.
Μπορεί να αισθάνεσαι ότι κανείς δεν θα σε καταλάβει πραγματικά.
Η θεραπευτική σχέση δημιουργεί έναν διαφορετικό χώρο. Έναν χώρο στον οποίο μπορείς να μιλήσεις για τον εαυτό σου χωρίς να χρειάζεται να προστατεύεις τους άλλους από αυτά που αισθάνεσαι.
Και κάποιες φορές, το να μπορέσουμε επιτέλους να μιλήσουμε για κάτι που κουβαλάμε για χρόνια μπορεί να είναι η αρχή για να το δούμε με έναν διαφορετικό τρόπο.
Θα ήθελα μέσα από τη δουλειά μου να συμβάλω στο να αντιμετωπίζουμε την ψυχική υγεία με περισσότερη σοβαρότητα, αλλά και με περισσότερη ανθρωπιά.
Δεν χρειάζεται να φοβόμαστε τη λέξη “ψυχοθεραπεία”. Δεν σημαίνει ότι κάποιος είναι αδύναμος ή ότι απέτυχε να διαχειριστεί τη ζωή του.
Σημαίνει ότι αποφάσισε να ασχοληθεί με τον εαυτό του, να τον καταλάβει, να τον επεξεργαστεί και να τον φροντίσει.
Η ψυχαναλυτική ψυχοθεραπεία είναι μια διαδικασία που χρειάζεται χρόνο και συνέπεια. Δεν πρόκειται για μια γρήγορη λύση ούτε για μια σειρά από έτοιμες συμβουλές. Είναι μια βαθύτερη διαδικασία γνωριμίας με τον εαυτό μας και κατανόησης της προσωπικής μας ιστορίας.
Και αυτό να είναι ένα από τα σημαντικότερα πράγματα που μπορούμε να προσφέρουμε στον εαυτό μας να του δώσουμε χρόνο, χώρο και τη δυνατότητα να ακουστεί.
Αν σκέφτεστε εδώ και καιρό να ζητήσετε βοήθεια.
Αν αισθάνεστε ότι κάτι σας δυσκολεύει και θέλετε να το εξερευνήσετε, μπορείτε να κάνετε το πρώτο βήμα και να αναζητήσετε έναν κατάλληλο επαγγελματία ψυχικής υγείας και αν επιλέξετε να επικοινωνήσετε μαζί μου, θα ήθελα η πρώτη μας συνάντηση να αποτελέσει έναν χώρο όπου θα μπορέσετε να μιλήσετε με τον δικό σας τρόπο και στον δικό σας χρόνο.
Γιατί πίσω από κάθε άνθρωπο υπάρχει μια μοναδική ιστορία.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την ψυχαναλυτική ψυχοθεραπεία, τη δουλειά μου και τον τρόπο επικοινωνίας, επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μου:
psychoanalysetoanthisouvatzoglou.gr
Σκανάρετε το QR code και γνωρίστε τη δουλειά μου.
